Những thực đơn ăn kiêng giảm cân mà bạn nên áp dụng

Để giảm cân hiệu quả việc lên 1 thực đơn ăn kiêng khoa học có vai trò rất quan trọng. Tapdoanherbalife.com sẽ chia sẻ cho bạn những thực đơn ăn kiêng giảm cân mà bạn nên áp dụng  để có vóc dáng eo thon và quyến rũ nhất qua bài viết dưới đây.

Có rất nhiều thực đơn ăn kiêng cho bạn lựa chọn nhưng không phải thực đơn nào cũng phù hợp với những thực phẩm và khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Chính vì thế, tapdoanherbalife.com sẽ giới thiệu thực đơn ăn kiêng giảm cân đơn giản dưới đây chắc chắn sẽ phù hợp với rất nhiều người bởi các thực phẩm lựa chọn đều đa dạng và sẵn có

Thực đơn ăn kiêng  ngày 1:

• Bữa sáng: 1 ít bánh mì sandwich và 1 cốc sữa
• Bữa trưa: cá hấp , rau cải luộc và 1 bát cơm
• Bữa tối  bạn nên bố trí ăn vào khoảng thời gian 6-7h tránh ăn muộn: 1 bát cơm+ thịt gà+ canh rau ngót

Thực đơn ăn kiêng ngày 2:

• Bữa sáng: 1 quả táo và 1 bát cháo gà
• Bữa trưa: đậu phụ , rau xanh, nửa bát cơm
• Bữa tối: 1 cốc sinh tố bơ + salat hoa quả

Thực đơn ăn kiêng ngày 3:  

• Bữa sáng: 2 quả trứng và 1 quả chuối
• Bữa trưa: 1 bát cơm với món thịt rim, rau luộc  và nước ép trái cây
• Bữa tối: chỉ ăn nhẹ 1 bát cháo gà

Thực đơn ăn kiêng ngày 4:  

• Bữa sáng: 1 cốc sữa và hoa quả tráng miệng
• Bữa trưa: salat rau củ trộn và 1 bát súp dễ cho hệ tiêu hóa
• Bữa tối: 1 cốc sinh tố cam + 2 quả táo

Thực đơn ăn kiêng ngày 5:

• Bữa sáng:  bánh mỳ và 1 cốc sữa
• Bữa trưa: rau xanh luộc và 1 bát cơm ăn với thịt gà rang muối
• Bữa tối: chỉ nên ăn vặt các đồ ăn như 1 cốc sữa chua + 1 ít bánh ngọt

Trong quá trình áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân bạn hãy chú ý trong bữa ăn với các vấn đề như:

-Lựa chọn thực đơn với rau xanh là chủ yếu

-Nên phân bố chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, và thay đổi linh hoạt thực đơn ăn kiêng giảm cân trên. Nếu thấy lượng thức ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu bạn có thể bổ sung các đồ ăn nhẹ xen giữa các bữa ăn như: sữa chua, hoa quả và các món sinh tố…. rất tốt và  hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Những thực đơn ăn kiêng giảm cân trên hy vọng bạn sẽ có thêm kinh nghiệm về các bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Ngoài ra, nếu bạn không có thời gian thực hiện thực đơn ăn kiêng thì việc sử dụng bộ giảm cân từ Herbalife cũng chính là giải pháp an toàn và hiệu quả cho bạn áp dụng. Bộ 3 giảm cân Herbalife chính là sự kết hợp hoàn hảo các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, hạn chế mỡ thừa tích tụ cho cơ thể và hạn chế cảm giác đói giúp bạn giảm cân nhanh chóng và không bị thiếu hụt dưỡng chất trong suốt quá trình áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân

Chúc bạn giảm cân khoa học và hiệu quả nhất!

Nguồn :Tổng hợp