Nhịn ăn, bỏ bữa gây tăng cân và bệnh tiểu đường

Có rất nhiều quan niệm và suy nghĩ sai lệch về giảm cân. Đặc biệt, có 1 số bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả nhưng thực tế lại khác nhịn ăn, bỏ bữa gây tăng cân và bệnh tiểu đường. Bạn hãy tìm hiểu kĩ về thông tin đó qua bài viết dưới đây nhé

Có rất nhiều bạn gái áp dụng các bí quyết giảm cân như: bỏ bữa hay nhịn ăn bởi các bạn gái đó nghĩ rằng khi đó cơ thể hạn chế cung cấp và ngăn ngừa việc tích lũy các chất béo

Khoa học đã chứng minh đây chính là quan niệm sai lầm bạn nên từ bỏ để có quá trình giảm cân như ý nhất. Bỏ bữa không hề tốt cho quá trình giảm cân mà nó còn ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của các bạn. Việc bỏ bữa không chỉ làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết cơ thể bạn  mà còn tác động mạnh mẽ tới quá trình trao đổi chất, từ đó khiến bạn tăng cân nhanh chóng và còn mắc bệnh tiểu đường nghiêm trọng

Đặc biệt, nếu bạn từ bỏ bữa sáng khiến cơ thể bạn mệt mỏi và không có đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc hiệu quả. Ngoài ra, bạn sẽ có thể hấp thụ khá nhiều lượng thức ăn bù cho bữa sáng nhịn đói khiến cơ thể bạn tăng cân mất kiểm soát

Trao đổi chất là quá trình quan trọng có tác dụng phân hóa thức ăn thành những phần nhỏ hơn rất tốt cho việc hấp thụ của cơ thể khiến bạn có đủ năng lượng, sự tỉnh táo, khỏe mạnh trong suốt ngày dài. 

Nếu bạn bỏ bữa, quá trình trao đổi chất không hoạt động khiến thức ăn không được hấp thụ hoàn toàn và  chúng tích tụ trong cơ thể dưới dạng chất béo khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Ngoài ra, việc nhịn ăn, bỏ bữa cũng tác động mạnh mẽ tới lượng đường trong máu. Trong suốt quá trình trao đổi chất,  một phần thức ăn bạn đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành chất béo, một lượng khác được hấp thụ vào máu dưới dạng đường để cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động. 

Vì vậy, nếu bạn nhịn ăn, bỏ bữa không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, lượng đường trong máu sẽ bị giảm đáng kể và nếu kéo dài khả năng bạn bị mắc bệnh tiểu đường là rất cao.

Chính vì thế, bạn nên từ bỏ thói quen nhịn ăn, bỏ bữa để tốt cho sức khỏe, tránh mắc phải bệnh tiểu đường và giảm cân an toàn hiệu quả nhất 

Tham khảo thêm bài viết:

– Những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường
– Chế độ ăn cho người tiểu đường để giảm bệnh nhanh

Nguồn :Tổng hợp