Làm thế nào để giảm cân an toàn cho trẻ béo phì

Có khá nhiều ông bố bà mẹ hiện nay phải thừa nhận rằng, con mình đang bị béo phì và tăng cân quá mức khiến họ lo ngại không ít. Làm thế nào để giảm cân an toàn cho trẻ béo phì luôn là đề tài thắc mắc của không ít các bậc phụ huynh hiện nay.

Để giảm cân an toàn cho trẻ em béo phì, mỗi ngày các bé phải tiêu hao ít nhất khoảng 500 Kcalo. Trong khi đó, chỉ cần các bé ăn một vài cái xúc xích hoặc uống một vài cốc nước có đường thì lượng năng lượng vừa bị mất sẽ được bù lại ngay. Vì thế, để giảm cân an toàn cho trẻ béo phì, bố mẹ cần thực hiện các phương pháp sau đây:

Thực hiện các bài tập cho trẻ em béo phì

Trẻ em rất thích vận động, vì thế, hãy cho trẻ em vận động tay chân thỏa thích hoặc chơi các trò chơi đòi hỏi nhiều năng lượng như bơi lội, đá banh, chơi cầu lông. Hoặc hướng cho trẻ nột số môn thể thao lành mạnh đốt cháy nhiều calo mà không bị nhàm chán như: Aerobic, điền kinh tập xà…

Không nên tạo áp lực cho trẻ nhỏ

Trẻ em rất ngay thơ, bản thân chúng không bao giờ có thể tự ý thức được những phương pháp giảm cân an toàn, trừ khi chúng bị nhồi nhét tư tưởng rằng ” chúng đang bị béo phì, cần phải giảm cân”. Vì thế, bố mẹ phải cần thật sự tâm lý và tâm sự một cách nhẹ nhàng, khéo léo để tạo động lực cho trẻ ăn uống giảm cân hơn là cố gắng ép chúng giảm cân.

Chẳng hạn như, bạn muốn trẻ ăn nhiều bưởi để tăng cường vitamin C và giảm cân. Tuy nhiên, bạn không thể nói với trẻ rằng, ăn bưởi sẽ giảm cân mà bạn cần phải nói ” bưởi là quả rất tốt cho trẻ em, ăn bưởi sẽ thông minh và cao lớn hơn, học giỏi hơn….”. Đồng thời, bạn cũng nên giúp bé hạn chế thức ăn và bữa ăn hàng ngày, thay vì cho ăn quá nhiều thịt, cơm bạn hãy tăng cường những món rau xanh mà bé yêu thích để trẻ tăng cường nhiều chất xơ hơn. Đấy mới là phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả nhất.

Không nên cắt khẩu phần ăn của trẻ

Muốn trẻ giảm cân an toàn, bạn không nên cắt khẩu phần ăn của bé một cách quá đột ngột, bé sẽ bị đói và ăn bù, vì thế, vẫn cho bé ăn món bé thích, nhưng giảm từ từ. Trong tủ lạnh, bạn nên đặt các loại thực phẩm như: rau xanh, trái cây, khoai lang để ngăn chặn các chất béo. Bên cạnh đó, trong tủ lạnh của bạn cũng không nên thiếu một số loại sữa như: sữa không đường, sữa đậu nành, sữa ít béo hoặc một hôm sữa Herbalife Healthy Meal F1 cũng là một gợi ý hay cho bạn đối với trẻ béo phì.

Sữa giảm cân Herbalife Healthy Meal F1 còn là một thực phẩm chức năng hoàn toàn chiết xuất thừ đậu nành rất tốt cho những người thừa cân, béo phì. Đặc biệt, sản phẩm này không chỉ thích hợp với người lớn mà còn rất tốt đối với trẻ nhỏ. Loại sữa này có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn chắc chắn sẽ làm các em bé yêu thích.
Hoặc tham khảo thêm các sản phẩm giảm cân an toàn của chúng tôi tại đây: http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang.html

Để giảm cân an toàn cho trẻ em béo phì, bạn cần phải có một thời gian khá dài và các phương pháp giảm cân thật kiên trì. Đường dây nóng hotline của chúng tôi sẵn sàng tư vấn các vấn đề về sức khỏe của gia đình bạn 24/24h.

Nguồn :Tổng hợp