Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh

Tapdoanherbalife.com sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chắc chắn sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong thời gian sớm nhất

1.Chế độ ăn kiêng Dukan

Công nương Anh Kate Middleton là một trong những người yêu thích bởi chế độ ăn kiêng này hiệu quả cao mà bạn không cần kiêng khem quá nhiều.Với cách giảm cân này bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm, protein và hạn chế tinh bột.

Các giai đoạn của chế độ ăn kiêng Dukan:

Các giai đoạn của chế độ ăn kiêng Dukan có thể tóm tắt như sau:

– Giai đoạn 1: Tiêu thụ thực phẩm giàu protein, hạn chế tối đa lượng carbohydrate.

– Giai đoạn 2: Tăng cường bổ sung rau và các loại hoa quả cho tráng miệng

– Giai đoạn 3: ăn tinh bột 1 lần/tuần

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh này bạn có thể thực hiện đều đặn mỗi tuần bởi nó rất đơn giản và hiệu quả giảm cân trông thấy rõ trong thời gian ngắn.

2. Chế độ ăn kiêng Atkins
Với phương pháp ăn kiêng này bạn cần ăn thực phẩm giàu protein, chất béo và hạn chế thức ăn chứa cacbon hydrat. Khi cơ thể hấp thụ ít bột đường thì lượng mỡ dư thừa sẽ bị đốt cháy để tạo ra năng lượng, do đó bạn sẽ giảm cân.

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong thực đơn 1 ngày:

– Bữa sáng: Trứng, phô mai cứng, trà hoặc cà phê không đường.
– Bữa trưa: Rau trộn với thịt nguội, thịt gà, cần tây, rau diếp, phô mai, dầu olive.
– Bữa tối: Cá hồi, rau xanh trộn bơ, dầu olive, sữa chua.

3. Chế độ ăn kiêng theo khẩu phần trẻ em

Phương pháp mới mẻ này rất sự tiện lợi và có hiệu quả cao. Các bạn gái không cần kiêng khem ngặt nghèo và kiêng khem những thực phẩm yêu thích của mình mà vẫn giảm cân hiệu quả

Khẩu phần ăn kiêng này bao gồm hoa quả, cháo yến mạch xay nhuyễn, lê, quế, súp chứa rau bồ công anh và một bữa tối với thịt thăn cộng các loại rau xanh. Với các món cháo, súp rất dễ dàng cho bạn khi ăn và nó cũng khá ngon miệng

Với các chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh mà các sao đã chia sẻ bạn có thể áp dụng và thay đổi sao cho hiệu quả giảm cân được nhanh nhất. Bạn nên kết hợp với tập luyện đều đặn mỗi ngày và tham khảo thêm các thực đơn giảm cân của chúng tôi chắc chắn thân hình thon gọn, quyến rũ không quá xa vời với bạn trong thời gian sớm nhất.

Mọi thông tin chi tiết về các biện pháp giảm cân bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:

Website:tapdoanherbalife.com

Nguồn :Tổng hợp