Cách thanh lọc cơ thể sau Tết

Khi bắt tay vào quá trình thanh lọc cơ thể, hãy uống nhiều nước hơn mọi ngày để giúp cơ thể tống khứ những chất tồn đọng bị tích tụ trong dịp Tết.

Ngoài việc chăm uống nước, hãy chăm chỉ ăn thêm rau củ sống và luộc.

Cách tốt nhất để nhận biết mình có uống đủ nước hay không là kiểm tra màu nước tiểu. Màu nước tiểu trong có nghĩa là bạn đang nạp đủ nước vào cơ thể.

2. Kiêng đường

Kiêng hoàn toàn đường và các chất tạo ngọt trong giai đoạn thanh lọc cơ thể.

Hãy nói không với đồ uống có đường, bánh kẹo và bạn sẽ thấy hoa quả tự nhiên có vị ngon hơn nhiều.

Ngoài ra, việc tạm thời kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn quen với việc nói không với đường và sẽ có ích cho sức khoẻ lâu dài của bạn.

3. Kiêng đồ uống có cồn, kể cả vang đỏ

Đồ uống có cồn không phải là thức uống lành mạnh.

Mặc dù đã có những nghiên cứu về hiệu quả của đồ uống có cồn nếu uống trong chừng mực nhưng do có chất lợi tiểu, nên sẽ làm bạn mất nước hơn.

Vì thế tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn trong giai đoạn ‘tẩy rửa’ cơ thể hậu Tết.

4. Nói không với thức ăn chế biến và chuẩn bị sẵn

Nói một cách ngắn gọn, không đụng đến những thực phẩm đóng hộp, đựng trong túi bóng hoặc chai lọ mua sẵn.

Bạn cũng hãy nói không với việc ăn uống ở các hàng quán trong giai đoạn này.

5. Giảm stress bằng những bài tập thể dục, thay đổi cảm xúc của bản thân một cách thường xuyên, đồng thời có những suy nghĩ tích cực.

6. Thực hiện phương pháp tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng rồi xả nước lạnh 30 giây (lặp đi lặp lại 3 lần) mỗi ngày. Sau đó, nằm nghỉ trên giường khoảng 30 phút.

7. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng sản phẩm Cell Activator Herbalife – Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa Herbalife dạng viên có chứa thảo mộc và dưỡng chất có tác dụng chống oxi hóa mạnh, hấp thu dinh dưỡng nhanh chóng…  Sản phẩm  được phân phối tại tapdoanherbalife.com, cam kết bán hàng chính hãng, giá ưu đãi nhất, đền bù gấp 10 lần nếu phát hiện là hàng giả.

Nguồn :Tổng hợp