Bí quyết “vàng” giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả

Nếu như muốn lấy lại vóc dáng săn chắc và thon thả như ngày nào, các bà mẹ có thể áp dụng những bí quyết ” vàng” giúp giảm cân sau sinh hiệu quả dưới đây.

• Bí quyết giảm béo bụng trong nửa tháng

Tập các bài tập gập bụng

Gập bụng là bài tập khá dễ tập ngay tại nhà giúp bạn đốt cháy khoảng 250g calo mỗi lần. Mỗi ngày bạn nên tập ít nhất khoảng 100 lần ở ngay tại giường trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sớm. Tập các bài tập gập bụng sẽ giúp tiêu hủy một lượng mỡ nhất định. Ngoài ra, còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giúp cho vòng eo trở nên thon gọn, cơ thể luôn trong trạng thái dẻo dai và khỏe mạnh.

Quấn gừng nóng

Gừng là loại củ có tính nóng và vị cay nên sẽ tạo ra lượng nhiệt lượng làm ấm khi được tiếp xúc với da. Lượng nhiệt lượng này sẽ giúp làm lưu thông máu, tăng cường sự trao đổi chất tốt hơn và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn có thành phần là chất gingerol và shogaol giúp sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh chóng , làm giảm cholesterol, nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

Thực hiện quấn gừng cùng với muối nóng là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên được khá nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là phương pháp này giúp thu nhỏ vòng 1 sau sinh hiệu quả. 

Cách làm gừng để giảm béo khá dễ:

– Đập dập gừng tươi.

– Trộn với muối hoặc ngâm với rượu trong vòng 1 tháng rồi lấy ra quấn quanh vùng bụng,

Mỗi ngày nên quấn khoảng 45 phút ở quanh vùng bụng rồi nằm thư giãn. Trong thời gian này, gừng sẽ làm cho các mạch máu hoạt động liên tục, lớp mỡ bị mềm ra, lớp săn chắc lớp da chảy xệ và làm cho vòng bụng thon gọn dần.

Xông hơi

Xông hơi có tác dụng giúp cho hệ thống trao đổi chất, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh hơn, hệ thống thần kinh trở về trạng thái cân bằng, sự đốt cháy năng lượng trong cơ thể bạn diễn ra nhanh hơn. Do đó, xông hơi là một trong những bí quyết làm giảm cân sau sinh hiệu quả.

Bên cạnh đó, liệu pháp xông hơi còn có tác dụng giúp cho cơ thể có thể tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến cho bạn một làn da sáng mịn, láng hồng do có thể đào thải độc tố dưới da nhanh chóng. Mỗi tuần xông hơi khoảng 25-45 phút, bạn sẽ có kết quả tương đương với 45 phút đi bộ đấy.
Sử dụng chanh để giảm cân sau sinh

Chanh là loại quả có chứa rất nhiều thành phần vitamin C, thành phần này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích các loại kali có lợi cho tim và não bộ, đào thải các chất cặn bã ra khỏi đường tiêu hóa, làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, chanh còn có chứa khá nhiều chất xơ, có tác dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Bạn thực hiện giảm mỡ thừa với chanh như sau:

– Đắp chanh: bạn thái chanh thành từng lát mỏng và đắp kín vùng bụng rồi thư giãn trong khoảng 30 phút. Mỗi tuần bạn thực hiện như vậy trong khoảng 3 lần sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng khá hiệu quả. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng làm cho da bụng của bạn trở nên trắng mịn và sáng hơn.

– Uống nước chanh: Uống 1 ly nước chanh kết hợp cùng với phương pháp đắp chanh đốt cháy mỡ bụng để thúc đẩy việc giảm cân nhanh hơn. Nếu như bạn cảm thấy ngại vì nước chanh quá chua, bạn có thể uống các sản phẩm trà thảo mộc như: trà chanh, trà Herbalife Tea Concentrate để tiết kiệm và rút ngắn thời gian giảm cân.

Nguồn :Tổng hợp