Bệnh tim mạch nên ăn gì và kiêng gì cho an toàn

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm. Chính vì thế, bạn nên có thêm những kinh nghiệm về: bệnh tim mạch nên ăn gì và kiêng gì cho an toàn nhất.

1. Bệnh tim mạch nên ăn gì

Rau quả tươi

Rau quả, trái cây rất tốt cho các bệnh nhân tim mạch. Bởi có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chúng cung cấp các chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với hệ tim mạch. Ngoài ra, trong hoa quả còn có chứa các chất xơ. Chất xơ không chỉ hỗ trợ trong việc giảm cân, cải thiện chứng táo bón, làm giảm nguy cơ bệnh tim, huyết áp mà còn hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Các sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp bạn nên bổ sung cho các bệnh nhân tim mạch  như : sữa hàm lượng béo thấp (1%), sữa chua, phomai; lòng trắng trứng; cá đặc biệt là cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích; thịt gia cầm không da, các cây họ đậu; đậu nành; thịt nạc, các loại hạt như hạt lanh, quả óc chó, dầu hạt cải..

Tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa axit Omega 3. 

Omega 3 rất tốt cho bệnh nhân tim mạch và nó có thể được tìm thấy trong cá, như: cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, hải sản khác bao gồm tảo và nhuyễn thể, một số cây trồng và các loại hạt có dầu như: hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh. Omega-3 còn được gọi là acid béo không bão hòa đa nối đôi (PUFA), đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của não, ngày nay nó cũng đã trở nên phổ biến bởi vì nó có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Tham khảo sản phẩm Herbalifeline Omega 3 tại đây <<<

2. Bệnh tim mạch nên ăn kiêng gì

Tránh ăn thịt đỏ

Thịt đỏ là các loại thịt của các động vật có vú như: bò, heo, cừu và ngựa. Các loại thịt đỏ này có tác dụng cung cấp nhiều lượng protein, sắt, kẽm, nhiều vitamin B12, niacin và vitamin B6. Chính vì thế mà bệnh nhân bị bệnh tim mạch nên tránh xa các loại thịt này trong thực đơn ăn uống của mình. 

Trong khi đó cá, gà, vịt, ngỗng luôn được coi là thịt trắng, Thịt trắng không nhiều năng lượng như thịt đỏ nhưng lại chứa nhiều chất béo không bão hòa, là loại chất béo có lợi cho sức khỏe.  

Rượu bia, thuốc lá

Người bệnh tim không cần phải kiêng cữ bia rượu tuyệt đối. Bởi rượu bia, thuốc lá ảnh hưởng rất xấu đối với các bệnh do nguyên nhân xơ vữa động mạch như thiếu máu não, thiếu máu cơ tim. Nếu không bỏ thuốc lá, bạn có thể bị tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim…Và nhất thiết bạn phải cố gắng bằng mọi cách bỏ hút thuốc lá ngay khi biết mình bị bệnh tim mạch.

Với những chia sẻ trên, câu hỏi thắc mắc: bệnh nhân tim mạch nên ăn gì không còn là vấn đề quá khó cho bạn. Hãy ghi nhớ và bổ sung những món ăn tốt cho tim mạch để phòng chống bệnh hiệu quả nhất

Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng bệnh tim mạch nhé tại đường dẫn sau: http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-ve-tim-mach.html

Nguồn :Tổng hợp