Bà bầu nên tăng cường hệ miễn dịch như thế nào?

Thời gian thai thường thì sức khỏe của chị em suy yếu rất nhiều và thường biểu hiện bằng sự mệt mỏi, chán ăn. Hệ miễn dịch cũng vì thế mà suy yếu kéo theo rất nhiều hệ lụy khác. Bà bầu nên tăng cường hệ miễn dịch như thế nào là rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp các bà mẹ đang mang thai trả lời một số vấn đề trong câu hỏi đó nhé.

Bổ sung nước sôi đầy đủ

Nước sôi đóng vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và triệu chứng viêm họng của bà bầu. Uống nhiều nước sẽ giúp bà bầu không bị khát và dễ dàng chống chọi với sự thay đổi của thời tiết. Mỗi ngày, bà bầu nên đảm bảo cung cấp cho cơ thể và thai nhi khoảng 600 ml – 800ml mỗi ngày.

Nên mở cửa thay vì dùng điều hòa

Sự trong lành của không khí tự nhiên trong không gian sống của gia đình bạn đóng vai trò rất quan trọng. Do sợ lạnh nên hầu hết mọi người, đặc biệt là những người ở thành phố lớn thường đóng kín cửa lại và bật điều hòa cả ngày.

Tuy nhiên, điều này thực sự không có lợi cho sức khỏe bà bầu bởi trong điều hòa có chứa các vi khuẩn có hại có thể gây tổn thương đến hệ miễn dịch của cơ thể bà bầu. Vì thế mà, trước khi mặt trời mọc, bà bầu có thể đi dạo nơi công viên cho thoáng khí hoặc tận dụng hệ thống làm mát không khí thông gió cho không khí trong nhà thật sạch sẽ.

Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày

Tập thể dục là một trong những phương pháp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho bà bầu rất tốt. Do sự thay đổi thể chất trong suốt thời kì mang thai nên bà bầu có thể duy trì những bài tập vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga, tập bơi nhẹ để sức khỏe ổn định và hệ miễn dịch được tốt hơn.

Dùng nước gừng và đường nâu

Do cơ thể thay đổi nên bà bầu lúc nào cũng có cảm giác ớn lạnh hoặc tự nhiên thấy ớn lạnh trong người. Những lúc như thế này thì một cốc nước ấm pha đường nâu hoặc gừng đã dã dập là một trong những phương pháp tốt nhất. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên ngủ một giấc để thư giãn, thoải mái.

Uống vitamin C và bổ sung kẽm đầy đủ

Hệ hô hấp cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch của bà bầu, điều này do cơ thể bị thiếu kẽm và vitamin. Vì thế, để hệ phòng thủ miễn dịch này an toàn và kiên cố, các bác sĩ khuyên phụ nữ khi mang thai hãy bổ sung thực phẩm có chứa vitamin C và kẽm như: hải sản, thịt nạc, hạt hướng dương, cà chua, súp lơ, ớt xanh, cam quýt, dưa hấu, nho… Bên cạnh đó, cũng cần chú ý đến việc đun nấu vì các chất này rất dễ bị thất thoát ra ngoài.

Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu với Herbalife

Do phải mang nặng em bé trong bụng nên trong thời gian thai nghén, chị em thường rất mệt mỏi và cảm thấy chán nản. Vì thế mà bà bầu thường rất chán ăn và bị thiếu chất là ảnh hưởng đến dinh dưỡng của em bé. Các chuyên gia dinh dưỡng Herbalife đã khuyến khích bà bầu nên sử dụng các sản phẩm Herbalife trong thời kì thai nghén.

Các sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng là bộ 3 thực phẩm chức năng đóng vai trò then chốt trong lĩnh vực chăm sóc dinh dưỡng gồm: Hỗn hợp dinh dưỡng herbalife F1, Thực phẩm Herbalife ăn kiêng Protein, Canxi Herbalife Xtracal

Bộ 3 thực phẩm chức năng Herbalife không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cho bà bầu mà còn có khả năng bổ sung năng lượng và khoáng chất cần thiết giúp bà bầu không bị mệt mỏi và các bé luôn đủ các dưỡng chất ngay từ trong bụng mẹ. Bổ sung dinh dưỡng Herbalife giúp mẹ tăng cường hệ dinh dưỡng và không bị thiếu chất nữa.

Nguồn :Tổng hợp