Ăn gì tốt cho bệnh tim mạch

Một trái tim khỏe mạnh là ước ao của rất nhiều người. Tuy nhiên, 1 số người không may mắn đã mắc phải bệnh tim nguy hiểm, vì thế cách chăm sóc và chế độ ăn cho bệnh nhân tim mạch rất quan trọng. Ăn gì tốt cho bệnh tim mạch, bạn có thể tham khảo qua bài viết dưới đây nhé

1. Hạnh đào
 
Hạnh đào rất tốt cho các bệnh nhân tim mạch đặc biệt tác dụng của loại quả này tốt hơn cả một số loại thuốc, bởi nó là loại quả khô giàu năng lượng, có rất nhiều vitamin E – một chất chống oxy hóa giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch. Ngoài ra hạnh đào còn chứa nhiều canxi rất tốt cho xương và răng luôn chắc khỏe

Vì thế, nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 300g hạnh đào mỗi ngày có thể giúp giảm tới 13 – 20% mỡ máu.

2. Sữa chua tự nhiên
 
Những dưỡng chất canxi và kali có trong sữa chua mang lại hiệu quả phòng được bệnh huyết áp cao rất tốt. Bạn có thể ăn sữa chua hằng ngày vào các bữa ăn sáng hoặc tráng miệng không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
 
4. Cam
 
Cam là loại quả tốt cho bệnh nhân tim mạch. Bởi đây là loại quả chứa rất nhiều cale, ngon và mát. 
Thành phần cam có chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất pectin do đó nó có tác dụng làm giảm cơn đói và kiểm soát tỷ lệ cholesterol trong máu.
 Mỗi ngày bạn có thể bổ sung cam bằng cách uống nước cam hoặc ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn

5. Tỏi
 
Ăn gì tốt cho bệnh tim mạch? Thì tỏi cũng chính là câu trả lời cho bạn, bởi tỏi có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong máu và phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. 

Vì thế trong quá trình chế biến thức ăn bạn có thể bổ sung tỏi vào các món ăn như: xào rau muống, pha chế nước mắm, ướp các thực phẩm….
 
6. Cà rốt
 
Theo một nghiên cứu khoa học thì cà rốt cũng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho bệnh nhân tim mạch nhất là việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì thế, mỗi ngày uống 1/2 chén nước  hoặc sinh tố cà rốt chắc chắn sẽ giúp bạn có những hiệu quả bất ngờ nhất

7. Thịt thăn lợn
 
Thịt lợn chính là thực phẩm bạn hay chế biến cho các bữa ăn hàng ngày. Thực phẩm này rất giàu protein có tác dụng đốt cháy được gấp 2 lần năng lượng dự trữ trong cơ thể.  Vì thế, không chỉ tốt cho quá trình giảm cân và đặc biệt tốt cho tim. Bạn hãy lên thực đơn các món ăn hàng ngày từ thịt để có chế độ dinh dưỡng khoa học và tốt cho sức khỏe nhất nhé

8. Cá hồi

Cá hồi là nguồn Omega-3 tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta. Cá hồi không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn phòng chống bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
 
Hi vọng với chia sẻ ăn gì tốt cho bệnh tim mạch mà tapdoanherbalife.com cung cấp sẽ giúp cho bạn có được những kiến thức để lên thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe và trái tim của bạn

Tìm hiểu thêm chuyên mục tư vấn bệnh tim mạch khác tại đây: http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-ve-tim-mach.html

Nguồn :Tổng hợp